Το πρωινό γεύμα βοηθάει την μετέπειτα άσκηση

Μία καινούργια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Appetite μελέτησε την επίδραση του πρωινού σε όσους αργότερα κάνουνε κάποιο είδος άσκησης. Η έρευνα χρησιμοποίησε ως υποκείμενα υγιείς άντρες και αυτό που φάνηκε είναι ότι όσοι ασκούμενοι έτρωγαν πρωινό είχαν καλύτερη πνευματική λειτουργία και διάθεση κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Αντίθετα όσοι δε κατανάλωναν πρωινό ένοιωθαν σαφέστατα πιο κουρασμένοι μετά την άσκηση.

Επίσης, φάνηκε ότι το είδος της άσκησης προφανώς επηρεάζει το πώς η κατανάλωση πρωινού πριν από την άσκηση επηρεάζει τη διάθεση μετά την άσκηση, μιας και στην συγκεκριμένη έρευνα υπήρξαν θετικές επιδράσεις. Αντίθετα παλιότερη έρευνα δεν έχει δείξει συσχέτιση όταν η άσκηση αφορούσε κολύμβηση. Στη συγκεκριμένη έρευνα δε φάνηκε κάποια επίδραση μόνο του πρωινού γεύματος στην πνευματική απόδοση, αλλά μονάχα μετά από το χρονικό διάστημα των 3 ωρών, σε συνδυασμό με άσκηση και μετά την κατανάλωση ενός ροφήματος, στη συγκεκριμένη περίπτωση σοκολατούχου γάλακτος. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με προηγούμενες έρευνες που υποστηρίζουν το θετικό ρόλο του πρωινού στη πνευματική λειτουργία και πιθανόν να οφείλεται στην κατανάλωση διαφορετικού είδους πρωινού από τους συμμετέχοντες συγκριτικά με αυτό που κατανάλωναν συνήθως.

Τα παραπάνω ευρήματα αφορούν σε υγιείς άνδρες που ασκούνται τακτικά. Όμως για να υπάρξουν ακόμη περισσότεροι συσχετισμοί και συμπεράσματα θα πρέπει να μελετηθούν και άλλα στοιχεία όπως η ηλικία των ασκούμενων, το είδος και η ποσότητα του πρωινού που καταναλώνουν, το είδος και η διάρκεια της άσκησης που κάνουν και φυσικά θα πρέπει αντίστοιχα όλα αυτά να εξεταστούν και σε γυναίκες που ασκούνται. Τότε σίγουρα τα συμπεράσματα θα γίνουν πάρα πολύ πιο αντικειμενικά.

πηγη ecotimes.gr