16 διατροφικές «βόμβες» στο πιάτο σας!

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το παν! Η Huffington Post μάζεψε 16 διατροφικές «βόμβες», πλούσιες σε πρωτεΐνη, που σίγουρα μπορούν να τονώσουν τον οργανισμό και να προσφέρουν ευεξία και δύναμη στην καθημερινότητα του ανθρώπου.


1. Cottage Cheese - Ένα φλιτζάνι περιέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης




2.Τόνος - 25 γραμμάρια πρωτεΐνης




3. Γαλοπούλα - Τρεις φέτες περιέχουν 25 γραμμάρια πρωτεΐνης





4. Ελληνικό γιαούρτι - 5 με 6 κουταλιές έχουν 15 με 17 γραμμάρια πρωτεΐνης





5. Πράσινα φασολάκια - Ένα φλιτζάνι έχει 17 γραμμάρια πρωτεΐνης




6. Φασόλια - 18 με 22 γραμμάρια πρωτεΐνης





7. Πασατέμπο - Μισό φλιτζάνι περιέχει τουλάχιστον 14 γραμμάρια πρωτεΐνης




8. Jerky - 10 γραμμάρια πρωτεΐνης




9. Μπάρες δημητριακών - 10 γραμμάρια πρωτεΐνης




10. Σοκολατούχο γάλα - 11 γραμμάρια πρωτεΐνης




11. Πολύ καλά βρασμένα αυγά - 6 γραμμάρια πρωτεΐνης





12. Αμύγδαλα - 25 καρποί περιέχουν 6,4 γραμμάρια πρωτεΐνης




13. Τυράκια - 6 με 8 γραμμάρια πρωτεΐνης




14. Κουάκερ - Ενα μπολ περιέχει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης




15. Φυστικοβούτυρο - Μία κουταλιά περιέχει 4 γραμμάρια πρωτεΐνης




16. Hummus - Τέσσερις κουταλιές περιέχει 4,4 γραμμάρια πρωτεΐνης









protothema.gr